米粉マフィン

３キロマイナスという、小さな目標を掲げ、４月の中旬から細々と努力していました。

努力という程のものではないかもしれませんが、健康診断の時ぐらいにしか乗らない体重計に毎日乗り、体脂肪等含めアプリに入力。（アプリはあすけんを利用）

食べたものも、大まかなカロリー含め全て入力しました。

こうやって可視化する事で、栄養バランスのチェックが出来たり、食欲抑制に繋がったりと良い事尽くしで。

甘いものが大好きな私は、それを完全にカットすると後で反動がくるだろうなと思ったので、少しぐらいならいいかと、主に作ったお菓子も食べていました。

でも食べるならその分運動を！と、自宅にあるトランポリンを飛んだり、ウォーキングをしたりと、気軽に取り組める事を続ける事に。

以前より運動もして、食事の量も減らしているのに、一時期体重が全く減らなかったけれど、決めた事を続けていたら、ある時から少しずつ減り始めました。

そして２か月程経った頃、小さな目標を達成！

という事で、今回焼いた米粉マフィンは、特別に？チョコがけです。

そう簡単に痩せないけれど、太るのはあっという間・・次は維持出来る様に頑張ります。